いびき対策枕最新情報
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いびきと枕の関係って？
枕でいびきは予防できるの？
枕を変えていびきが治った、枕を変えていびきをするようになった。
などといった話を聞いたことがあると思います。
いびきと枕には、関係がなさそうでかなり密接な関係があるのです。
枕の高さによって、いびきの原因のひとつ、気道が塞がれやすくなったりすることで、いびきがひどくなったり、予防できたりするからです。
いびきは、枕に工夫を加えてみたり、枕を変えてみたりするだけで、効果がある事が多いようです。
枕の高さは、高すぎても低すぎてもいけません。枕が高すぎると、喉が圧迫され気道が塞がれいびきをかく原因になります。逆に、枕が低すぎると、口呼吸になって、これもまた気道が狭くなり、いびきをかきやすくなるからです。
枕の高さは、頸椎と脊髄が直線になるくらいがよく、気道に空気が通りやすいようになるので、いびきが軽減します。
このように、自分に合った枕を使用することで、いびき予防ばかりではなく不眠や肩凝り、腰痛などにも効果があります。
枕を変えるだけで朝までぐっすり熟睡できるので、是非あなたにピッタリの枕を手に入れてください。
最近では、枕外来も増えていますから。
